ハリのある美乳を目指す為に
● 美乳は大胸筋を鍛えることから・・・
ハリのあるツンとしたバストアップを目指すために大切なことがあります。
それは、大胸筋を鍛えることです。
女性のバストの重みは（片方）、成人女性でおよそ１８０〜３３０ｇともいわれています。
つまり、牛乳瓶でたとえると１〜２本分にもなります。
この重みを支えている大事な筋肉が大胸筋です。
この筋肉が弱まってしまうと、残念ながら垂れさがってしまうかもしれません。
このように、ハリのある美乳に目指すためにはとても大切な筋肉なんです。
どこでも簡単エクササイズ
● バストの土台を鍛えてよう
それでは、レッスンを始めましょう
１、背筋を伸ばして、胸を張った姿勢にします。
２、両手を胸の前で合わせます。
３、この状態で、親指のつけ根を合わせたまま
他の指を軽く離します
４、左右の親指のつけ根を押し合います。
この時、息をゆっくりと吐きながら８秒行います。
大胸筋へ力が加わっている事を意識しながら行います。
このエクササイズを10回程度行います。
回数は、自分に合わせて調整してみましょう。
さらに憧れズッシリバストになる為には・・・
エクササイズとして、大胸筋トレーニングは大切です。
しかし、それだけではありません。大きくするためは、マッサージやに必要な栄養素を摂ることも大事です。
手軽に利用できる、バストアップ用のサプリもありますが、副作用の関係を心配される方は、食事から摂る方法がベストです。
また、エクササイズやマッサージのテクニック等は、できればプロの微妙な動きを真似することが大切です。
できれば、ＤＶＤなどでじっくり見ながら、エクササイズやマッサージをすると効果的です。
そこで、全てがそろって、更にインターナショナル・エステティシャンがメールで個別にサポートしてくれる方法があります。
それがスタッフ一押しのB-UPガールズです。
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