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効果的に行うためには

注意してバストアップ

胸の悩みをお持ちの方もいると思いますが・・・?

小さい、ハリがない、垂れてきた・・・など。

そんな方におすすめなのが、バストアップ マッサージです。

マッサージを毎日の習慣にしましょう。

そして、バストアップを効果的に行うためにはやはり注意するポイントもあります

注意するポイントを意識しながら行いましょう。

バストアップ マッサージで注意するポイント

 乳房の状態チェック

バストアップ マッサージを行う前にやっておきたいことは、自分の乳房の状態チェックです。
日本人女性のおよそ20人に一人が、乳がんになる可能性があるからです。

注意してよかった

鏡を見ながら自分の胸に異常がないかチェックしてください。

まず腰に手をあてて、乳房チェックをして下さい。

表皮表面にえくぼのようなへこみやひきつれがないか、赤みや湿疹(オレンジの皮のような)がないかなどチェックしましょう。

更に、両腕を上へあげて、同様のチェックをしましょう。

乳頭からの分泌物もチェックしてください。(分泌物が血性だったら注意)

異常を発見した場合は、専門医の診断を受けましょう。
(シコリがある場合も乳腺症など、良性がほとんどです。)

 入浴後などが効果的

入浴後は、体も適度に温まっているので、バストアップ マッサージには効果的です。

冬など寒い場合は注意してください。、暖房を適度に効かせて、リラックスした状態で行いましょう。

もし手が冷たい場合は、温めてから行いましょう。

 イメージトレーニング

バストアップは、自分の理想をイメージすることがとても重要です。

バストアップ マッサージを行うときも、イメージしましょう。

また、常日頃から自分の理想を意識するといいようです。

イメージしにくい場合は、壁にモデルなど理想となる写真やポスターを貼りましょう。

いつも見ることによって自然にイメージしやすくなります。

 リラックスして行う

バストアップ マッサージは、リラックスして、深い呼吸でゆったりと行いましょう。

余計な力を加えず、優しくゆっくりと自然に行いましょう。

リラックスできる落ち着いた、お気に入りの音楽を聞きながら行ってもいいでしょう。

 マッサージにはジェル、クリームなどを利用する

バストアップジェルなどを利用することで、手の滑りもよくなり気持ちよく行うことができます。

リラックスして香りを楽しめる物もあります。

肌にハリがあり、べたつかず、保湿感のあるものがよいと思います。

バストアップ

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