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理想の美乳は姿勢から

 猫背は改善しよう

姿勢が大切

若い方でも、猫背の方が多いように感じますが・・・

バストアップの為には、猫背はよくありません

モデルさんでも、猫背の人は見かけません。

特に背の高い方や目が悪い方も、猫背になりやすいので注意しましょう。

 姿勢の重要性について

猫背になると、土台となる骨組の胸郭(きょうかく)を縮めてしまい、結果的に胸の左右バランスを崩す原因にもなります。

猫背を改善することで、胸郭が正しくなると、バストへ流れる血流の状態も改善され、栄養が十分運ばれます。

バストのおよそ90%は脂肪で、乳腺が10%ですが、栄養が十分運ばれることで、胸の成長も促されます。

胸郭図

また、猫背が矯正されることで、呼吸も深くなり、結果的に基礎代謝も高まることで、ダイエットの効果もあります。

なりより、背筋がピンと伸びると、女性の美しさがきわだちますし、明るく、健康的です。

そして、トップの位置も2〜3cm上がってきます

(胸郭とは、背骨、あばら骨などの骨組みのことです)

正しい姿勢の為のレッスン

 姿勢は胸郭や肩甲骨が重要

美乳の為には正しい姿勢をすることが大切ですが、その為には胸郭や肩甲骨が重要になってきます。

土台となる胸郭が開き、左右のバランスや美しい位置にする為には、肩甲骨を動かしたり、肩を動かすことも大切です。

両手を後ろ下へ、胸をはり、肩甲骨がくっつく感じで、胸郭を開きましょう。

両肩を上に持ち上げ、一気に力を抜きます。

両肩をぐるぐる回します。

このようなレッスンと、大胸筋を鍛えたり、マッサージによって血液やリンパの流れも改善され、乳腺が刺激されや女性ホルモンも活性化されます。

結果バストアップが促されます。

さて、姿勢の重要性はおわかりいただけたでしょうか?

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